Seven Chakra Series 1/7
In Hinduism, seven chakras are energy centers that are located in specific regions in our body. Each chakra has its own healing power, theme color and corresponding earth element.
If the concept of chakra is not familiar to you, just imagine seven chakras as busy intersections in your body. When signals are not working properly, it creates congestions and chaos! The same thing happens to our body and mind when chakra is imbalanced. When all of them are working property and harmonized well, you feel more energetic and empowered.
As the first chakra, the root chakra that is located at the base of spine, plays a big role in our lives. The color is red and the natural element is the earth. It’s all about finding your grounding energy, connections to the earth, and WHO YOU ARE and what you are here to do. When the living environment changes, or you feel financially unstable, this chakra might need to be fixed.
<Healing practice>
The best root chakra healing is meditation. Grounding asanas (e.g. mountain pose, warrior series, down dog, split series, seated pose, and tree pose) and Yin practice are helpful as well. In asanas, feel your feet or hands as extensions of the roots grounded to mother earth.
<Healing Foods>
Red colored fruits and veggies and root veggies: burdocks, turnips, and radishes, etc. Protein rich products. Red spices.
７つのチャクラシリーズ {第一チャクラ - ムラダハラ}
✨自分とは何者か✨
「チャクラ」という言葉、聞いたことはありますか？古代インドから伝えられている私たちの体の中にあるエネルギーの中心のことです。７つあって、それぞれにイメージカラーと性質、役割を持っています。ピンとこない方は、チャクラを体内にあるスクランブル交差点だと想像してみて下さい。信号が上手く起動していないと大混乱・・・大変なことになってしまいますよね！チャクラが乱れているのはまさにそのような状況。脳からの指令が上手く機能せずに、体と心のバランスがごちゃごちゃになってしまっている状態です。なので、食べるものや、ヨガのポーズ、瞑想によってチャクラを整えてあげることが、心身共に元気よく活動するために、とても大切になってくるのです。
第一チャクラは脊椎の一番下にあると言われており、イメージカラーは赤です。大地と直結しているエネルギーを持っていて、人間本能の欲求を司り、生きるためのベースとなるとても大事な場所です。自分とは何者なのかを見つける基本のチャクラです。旅行中や、移動の多い人は第一チャクラが乱れがちです。山のポーズ、戦士のポーズ、座って行うポーズ、木のポーズ、開脚など、手足が大地にしっかりと根を張るポーズで、整然としたパワーが漲ってくるのを感じてみましょう。心身共にリラックスできる場所と姿勢での瞑想も、落ち着きを取り戻すのに有効的です。食べ物では、赤い食べ物、赤いスパイス類、根菜、タンパク質豊富な物を意識して摂取してみて下さいね。
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