Heart Chakra - Journey Into the Heart

Seven Chakra Series 4/7


The fourth chakra, the heart chakra is all about the kind energy, such as, love, forgiveness, empathy and compassion. The healing color is green, and the earth element is air. It is a beautiful experience to unlock this chakra. When your heart chakra is fully bloomed, you have the ability to give and receive love.


For me, I feel like nature green opens my heart chakra the most. Just being in the forests makes me feel abundance of love showers from the universe. Then my soul tells me that I am a part of this planet, this oneness. However, going deep into green nature is not an easy option for most people including city life lovers like me, so here is the simple heart chakra opening methods you could try anywhere.


<Healing Practice>

The next time you feel upset, notice your physical body is tense, too. Then take a deep breath and choose to let go in this very moment. Don’t let your body hold the negative energy✨All kinds of back bending poses are helpful too. Or seeing and enjoying the beautiful things that make you happy: Going to concerts, museums, gardens, etc.


<Healing Foods>

Vibrant green veggies! OMG I loooove the green category!!!! Matcha and green teas are also great!




7つのチャクラシリーズ {第四チャクラ - アナハタ}

✨愛を与えて受け入れる✨


第四チャクラは、ハートチャクラ(サンスクリットではアナハタ)と呼ばれ、まさに心臓のあたりに位置しています。このチャクラは優しさの象徴で、ハートチャクラが開かれると、自分を受け入れ愛する余裕ができ、それによって周りに無条件で愛情を注ぐ事ができるようにもなります。また他人からの愛情や助けも素直に受け止めることができるようになり、感受性も豊かになります。イライラして他人に当たってしまう時、素直に助けを借りられない時、自暴自棄になってしまう時、ハートチャクラが閉ざされてしまっているかもしれません。


ハートチャクラを開くには緑色と新鮮な空気が効果的です。まさに森の中で神秘的なパワーと癒しが感じられるのはそのためです。大自然にアクセスできる環境にいる人はラッキーですが、シティライフが好きな私のような現代人(笑)は、ブリッジや、アップドックなど胸が空を向くポーズを行ってみてください。不思議と、胸が上を向くと、それだけで気持ちも上向きになってきますよ!オフィスなどで、姿勢をピッと正すだけでも効果があります。音楽を聞いたり、美術館位行ったり、お花畑に行ったり、美しいもので心を潤すことも最高のヒーリングになります。日々の生活でイラッとした時に、体が強張っているのを感じ、意識的に深呼吸してネガティブなエネルギーを体の中に留めておかないことも大切です。


食べ物も緑を意識して下さい。ケールにアボカド、法蓮草に、ルッコラ、胡瓜、ブロッコリー、レタス・・・スムージーでもサラダでもスープでもローストでもなんでもOKです。アジアの食材では、青紫蘇や青梗菜、空芯菜、ネギや小松菜、抹茶や緑茶も良いです!



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