Sacrel Chakra - Joy & Creativity

Updated: Mar 27

Seven Chakra Series 2/7


When your first chakra tells you who you are, you will find joy in being alive by the second chakra blooming! You are going to find more positives in life, expressive, passionate, and your organs will become healthy. On the other hand, closed second chakra triggers discomforts in your physical body, negativity, being overly emotional, addiction to something, and suffering from childhood trauma. The theme color is orange, and the element is water.


Personally I have so much healing to do in this area both physically and mentally. As a pianist I sit a lot for teaching and practicing, so there are many build up tensions in my hip and pelvic region. My favorite healing for this is simply physical asanas focused on hip opener and inner thigh stretches. To heal inner child wound and childhood trauma, I love meditations and saying positive affirmations.





<Healing Practice>

Swimming or taking a hot bath. Positive affirmations to feel love and support. Hip opener asanas, such as goddess pose, triangle pose, butterfly, frog, reclining hero, cow face pose, pigeon, lunges, and wide angle forward fold, etc.


<Healing Foods>

LOTS OF WATER! Orange veggies and fruits, healthy fats (omega 3 in nuts and seeds), coconuts, cinnamon, turmeric, and vanilla, etc.



7つのチャクラシリーズ {第二チャクラ - スヴァディスターナ}

✨喜びと想像力✨


第一チャクラが開かれて、生きる本質や自分のルーツを発掘できると、この第2のチャクラでは生きる喜びや、想像力などが開花します。腰の部分に位置しており、イメージカラーは明るいオレンジ色、水のようにフレッシュなイメージです。第二チャクラがバランスよく機能している状態とは、生きる喜びに溢れていて、情熱的で社交的、感情表現も豊かで、明るく物事を捉えられるような状態です。逆に閉じてしまっている第二チャクラとは、情緒不安定、自分に厳しくしすぎて悲観的になってしまっている状況、想像力や感情表現の欠落、幼少時代のトラウマを引きずっている、または情熱がいきすぎて何かに依存してしまう、腰痛持ちというような傾向が見られます。


情緒的な面は、ポジティブな言葉を繰り返し唱える瞑想や、インナーチャイルドヒーリングが効果的です。私はピアニストとして練習やレッスンで座っている事がどうしても多く、腰から脚にかけて滞ってしまい第二チャクラが閉じてしまいがちなので、意識的に解してスムーズにエネルギーが流れるようにしています。具体的には、鳩のポーズや、蝶々のポーズ、カエルのポーズ、龍のポーズ、牛の顔のポーズ(まさに動物園。笑)、女神のポーズやスクワット、開脚、また数々のねじりのポーズで腰・股関節周りを解してあげることがポイントです。


食べ物はオレンジやマンゴー、桃など暖色系のものや、ナッツや種子類などオメガ3が豊富に含まれている物を積極的に取りましょう。水との関係性が強いチャクラなので、水分補給をまめにする事、そして魚や海藻など海の幸もオススメです。スパイスはシナモンやココナッツ、バニラ、ターメリックやクミンが効果的ですよ!



#chakrahealing #secondchakra #yogapractice #pegionpose #yogalife #orange #sacralchakra #myyogajourney #homemadegranola #chakrarecipe #鳩のポーズ #ヨガ #チャクラヒーリング #第二チャクラ #オレンジ色 #手作りグラノラ


4 views0 comments

Recent Posts

See All